中村です。
前回は腸内フローラについてお話しました。

次に食事と腸内フローラについてお話します。

腸内細菌は私達が普段食べている食事から栄養を取っています。

つまり普段の食事が腸内フローラを整えるのに非常に大事になってきます。

昔から食物繊維はお腹に良いと言われています。
食物繊維を取ると便通が良くなると言うのも皆さんが良く知っている事です。

しかし食物繊維を取るから便通が良くなるのではない事もわかってきています。

腸内細菌は食物繊維や糖類を好んで食べます。
これによって腸内細菌の動きが活発になり、便通や体調に良い影響をもたらしているのです。

(3)につづく

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


%d人のブロガーが「いいね」をつけました。